Экзаменационные требования по Нунчаку до

 ОРАНЖЕВЫЙ  ПОЯС (10 кю)
Ритуальные поклоны стоя и сидя. Этикет Додзё. Части Нунчаку.
СТОЙКИ. Сидзэн-дати, Дзэнкуцу-дати, Кумитэ-но камаэ.
Смена  прямого хвата на обратный в положении «кихон-бу».
Перевод нунчаку из и.п. «домиком» (Тюдан Яма Камаэ) в и.п. плечевого захвата (Сокумэн Дзёдан Камаэ).
ФУРИ.
1. И.П. Йой но Камаэ (палочки нунчаку сложены, указательный палец между ними). Короткий вертикальный удар снизу вверх нижней палочкой нунчаку, нунчаку «щелкают» на уровне живота.
2. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Короткий вертикальный удар снизу вверх свободной палочкой нунчаку с перехватом ведомой рукой у живота.
3.  И.П. Коваки Камаэ (подмышечный зажим впереди). Вертикальный хлыст вперед сверху вниз в и.п.
4. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной мёртвой точки, возврат снизу вверх в и.п.
    Вертикальный мах сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх в и.п.
5. И.П Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата) в Кумитэ-но камаэ. Прямая 8-ка сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх в и.п. (или перехватом ведомой рукой нунчаку у живота).
6. И.П. Итто Камаэ (нунчаку, прямая линия, внизу сбоку бедра) в Кумитэ-но камаэ. Диагональный широкий мах снизу вверх влево с перехватом ведомой рукой палочки нунчаку сбоку слева над головой. Диагональный широкий мах сверху вниз вправо с перехватом ведомой рукой палочки нунчаку сбоку справа у бедра. 
7. И.П. Итто-камаэ (нунчаку, прямая линия, внизу сбоку бедра) в Кумитэ-но камаэ. Горизонтальный широкий (или короткий) мах изнутри наружу в положение воздушной мертвой точки за спиной. Горизонтальный широкий (или короткий) мах снаружи во внутрь в и.п. (дзёдан, тюдан, гэдан).
8. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Вертикальный хлыст снизу вверх влево с перехватом ведомой рукой палочки нунчаку подмышкой слева. Вертикальный хлыст снизу вверх  вправо с перехватом ведомой рукой палочки нунчаку подмышкой справа. 
9. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Вертикальный короткий хлыст сверху вниз с возвратом от одноименного плеча, перехват ведомой рукой ведущей палочки нунчаку в положении «чукон-бу». Вертикальный хлыст снизу вверх влево с перехватом ведомой рукой палочки нунчаку подмышкой слева (или с возвратом от плеча слева).
10. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Диагональный короткий хлыст сверху вниз с возвратом от разноименного плеча, перехват ведомой рукой ведущей палочки нунчаку в положении «чукон-бу». Вертикальный хлыст снизу вверх на одноименное плечо с перехватом ведомой рукой палочки нунчаку подмышкой (или с возвратом от одноименного плеча). 
11. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Вертикальный короткий мах сверху вниз с возвратом от одноименного плеча снизу вверх в и.п. (или подмышечный зажим сзади).
12. И.П. Коваки Камаэ (подмышечный зажим впереди). Вертикальный хлыст снизу вверх назад в подмышечный зажим сзади (Ура Коваки Камаэ). Вертикальный хлыст сверху вниз вперед в подмышечный зажим впереди.
13. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Диагональный широкий мах сверху вниз влево с диагональным возвратом от одноименного бока снизу вверх вправо в и.п.
14. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата) в Кумитэ-но камаэ. 
Вертикальный мах сверху вниз под 45 градусов с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх и вертикальным широким махом сверху вниз по боковой оси с проводкой под поднятой ногой, перехват ведомой рукой внизу у бедра (нунчаку прямая линия). Короткий вертикальный удар снизу вверх свободной палочкой нунчаку с перехватом ведомой рукой у живота.
15. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Прямой тычок Дзюдзи  Конто (дзёдан, тюдан, гэдан).
БЛОКИ.
16. Дзёдан-укэ.
17. Иппон Гэдан-укэ.
18. Татэ Йоко-укэ.
Примечание.
Ученики должны выполнять указанные техники стоя на месте в Сидзэн-дати по 20 раз с правой и левой руки и в перемещениях в стойках Дзэнкуцу-дати и Кумитэ-но камаэ.
По требованию экзаменатора, ученики должны выполнять три блока последовательно, а также в любой последовательности по кругу вращаясь по часовой и против часовой стрелки. После каждого блока ученики должны выполнить поворот 90 градусов. Дополнительно допускается выполнять четвёртый блок (блок «углом»).
КИХОН-КАТА.
1. Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хэйсоку-дати.
2. Переход в Сидзэн-дати, нунчаку «домиком» (Тюдан Яма Камаэ).
3. Переход левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ. Короткий вертикальный удар снизу вверх с перехватом палочки нунчаку правой рукой у живота.
4. Правой рукой  вертикальный хлыст вперед сверху вниз в подмышечный зажим впереди справа (Миги Коваки Камаэ).
5. Правой рукой вертикальный хлыст снизу вверх на одноименное плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой (Сокумэн Дзёдан Камаэ).
6.Правой рукой вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх на одноименное плечо в и.п. Сокумэн Дзёдан Камаэ.
7. Переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой прямая 8-ка сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват левой рукой у живота. 
8. Переход левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ. Правой рукой диагональный широкий мах снизу вверх влево с перехватом левой рукой палочки нунчаку сбоку слева над головой. Левой рукой диагональный широкий мах сверху вниз вправо с перехватом правой рукой палочки нунчаку сбоку справа у бедра в Итто Камаэ.
9. Левой рукой горизонтальный широкий мах изнутри наружу на верхнем уровне в положение воздушной мертвой точки впереди слева. Горизонтальный широкий мах снаружи во внутрь в Итто Камаэ справа у бедра.
10. Переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ. Левой рукой вертикальный хлыст снизу вверх влево, перехват правой рукой под левой подмышкой. Правой рукой вертикальный хлыст снизу вверх  вправо, перехват левой рукой под правой подмышкой.
11. Правой рукой  вертикальный короткий хлыст сверху вниз с возвратом от одноименного плеча, перехват левой рукой ведущей палочки нунчаку в положении «чукон-бу». Левой рукой вертикальный хлыст снизу вверх влево с возвратом от одноименного плеча.
12. Левой рукой диагональный короткий хлыст сверху вниз вправо с возвратом от разноименного плеча, перехват правой рукой ведущей палочки нунчаку в положении «чукон-бу». Правой рукой вертикальный хлыст снизу вверх на одноименное плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой.
13. Правой рукой вертикальный короткий мах сверху вниз с возвратом от одноименного плеча снизу вверх в подмышечный зажим сзади справа.
14. Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево с диагональным возвратом от одноименного бока снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой.
15. Правой рукой прямая 8-ка сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх и вертикальным широким махом сверху вниз вправо по боковой оси с проводкой под поднятой ногой, перехват левой рукой внизу у бедра (нунчаку прямая линия). Левой рукой короткий вертикальный удар снизу вверх, перехват правой рукой у живота.
16. Переход левой ногой вперед в Хидари Дзэнкуцу-дати. Прямой тычок Дзёдан Дзюдзи Конто с «Киай».
17. Хидари Дзёдан-укэ.
18. Переход левой ногой назад в Миги Дзэнкуцу-дати с блоком Миги Иппон Гэдан-укэ.
19. Переход правой ногой назад в Сидзэн-дати с блоком Татэ Йоко-укэ слева.
20. Сидзэн-дати, нунчаку «домиком» (Тюдан Яма Камаэ). Хэйсоку-дати с ритуальным поклоном (Йой но Камаэ).
Примечание.
Ученики должны выполнить Кихон-ката 5 раз подряд, начиная с правой и левой руки по счету и без счета, по команде «Мугорэ».
По требованию экзаменатора, ученики должны выполнять Кихон-ката по кругу 360 градусов. После каждой «пятёрки» ученики должны выполнять поворот 90 градусов как по часовой, так и против часовой стрелки.
ИППОН-КУМИТЭ.
1. Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Хидари Дзёдан-укэ. Контратака: правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой.
2. Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ  с блоком Хидари Дзёдан-укэ (Хидари Иппон Гэдан-укэ). Контратака: прямой тычок Дзюдзи  Конто (дзёдан, тюдан, гэдан).
3. Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ. Контратака: правой рукой  вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх с перехватом левой рукой у живота.
4. Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ  с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ. Контратака: правой рукой короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо, возврат с перехватом левой рукой у живота. Переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ с прямым тычком Дзюдзи  Конто (дзёдан, тюдан, гэдан). 
5. Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Татэ Йоко-укэ слева. Контратака: правой рукой короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо, возврат с перехватом левой рукой у живота. Переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ с прямым тычком Дзюдзи  Конто (дзёдан, тюдан, гэдан).
6. Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ (или Татэ Йоко-укэ). Контратака: горизонтальный широкий мах изнутри наружу в положение воздушной мертвой точки. Горизонтальный широкий мах снаружи во внутрь в Итто Камаэ слева, маятникообразный тычок Контэй правой палочкой нунчаку (дзёдан, тюдан, гэдан).
7. Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад  в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Татэ Йоко-укэ слева. Контратака: правой рукой вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх на правое плечо. Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево на уровне «гэдан» с диагональным возвратом от ягодиц снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой.
Примечание.
Ученики должны выполнять Иппон-кумитэ без партнера по 10 раз, начиная правой  и левой рукой.
Ученики должны выполнять Иппон-кумитэ с партнером по 5 раз против атаки шестом, контратакуя без контакта.
По требованию экзаменатора, ученики должны выполнять все Иппон-кумитэ с поворотами 90, 180 и 270 градусов в Кумитэ-но камаэ.
СФП.
1. Ученики должны выполнить 20 прыжков через нунчаку  в и.п. Гэдан Суйхэй Камаэ согнув ноги  вверх вперед и назад по счету без остановки.
2. Ученики должны выполнить 10 отжиманий с хлопком в упоре лежа на ладонях (сётэй) над нунчаку, лежащими на полу по оси туловища.
3. Ученики должны выполнить 10 прыжков в упоре лежа  вперед и назад, через нунчаку, лежащими на полу поперек оси туловища, с переходом из и.п. на ладонях (сётэй) в и.п. на головки запястья (кокэн).
Оранжевый пояс (9 кю)
КАТА. САХА-СОНО-ИТИ.
1. Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хэйсоку-дати.
2. Переход в Сидзэн-дати, нунчаку «домиком» (Тюдан Яма Камаэ).
3. Поворот влево на 90 градусов в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ, прямой тычок Дзёдан Дзюдзи  Конто.
4. Переход правой ногой в Миги Кумитэ-но камаэ, перевод нунчаку в Сокумэн Дзёдан Камаэ справа. Прямая 8-ка сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват левой рукой у живота.
5. Поворот правой ногой назад на 180 градусов по часовой стрелке в Миги Дзэнкуцу-дати с блоком Миги Иппон Гэдан-укэ, прямой тычок Дзёдан Дзюдзи Конто.
6. Переход левой ногой вперед в Хидари Камаэтэ-дати, перевод нунчаку в Сокумэн Дзёдан Камаэ слева. Прямая 8-ка сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват правой рукой у живота.
7. Поворот влево на 90 градусов на Ц.О. против часовой стрелки в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ. Правой рукой  короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо, возврат с перехватом левой рукой у живота.
8. Переход правой ногой вперед по Ц.О. в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Миги Дзёдан-укэ. Левой рукой вертикальный мах снизу вверх на левое плечо, диагональный широкий мах сверху вниз вправо на уровне колена, возврат от ягодиц снизу вверх с перехватом правой рукой у живота.
9. Переход левой ногой вперед по Ц.О. в Хидари Кумитэ-но камаэ. Повторение п.8, только другой рукой.
10. Переход правой ногой вперед по Ц.О. в Миги Кумитэ-но камаэ. Повторение п.8, на последний мах «Киай».
11. Поворот левой ногой назад на 270 градусов через левое плечо против часовой стрелки в Хидари Дзэнкуцу-дати. Повторение п.3.
12. Повторение п.4.
13. Повторение п.5.
14. Повторение п.6.
15. Поворот влево на 90 градусов против часовой стрелки на Ц.О. в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ. Правой рукой вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх на правое плечо. 
16. Переход правой ногой вперед (обратно по Ц.О.) в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой прямая 8-ка сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх и вертикальным широким махом сверху вниз вправо по боковой оси с проводкой под поднятой правой ногой, перехват левой рукой внизу у бедра. Левой рукой вертикальный мах снизу вверх на левое плечо.
17. Переход левой ногой вперед (обратно по Ц.О.) в Хидари Кумитэ-но камаэ. Повторение п.16, только другой рукой.
18. Переход правой ногой вперед (обратно по Ц.О.) в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой прямая 8-ка сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх и вертикальным широким махом сверху вниз вправо по боковой оси, «Киай» с проводкой под поднятой правой ногой, перехват левой рукой внизу у бедра. Левой рукой короткий вертикальный удар снизу вверх, перехват правой рукой у живота.
19. Поворот левой ногой назад на 270 градусов через левое плечо против часовой стрелки в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Татэ Йоко-укэ слева. Правой рукой вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх в перехватом левой рукой у живота.
20. Переход правой ногой вперед в Миги Дзэнкуцу-дати с прямым тычком Тюдан Дзюдзи  Конто.
21. Поворот правой ногой назад на 180 градусов по часовой стрелке в Миги Дзэнкуцу-дати с блоком Татэ Йоко-укэ справа. Левой рукой вертикальный широкий мах сверху вниз в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх с перехватом правой рукой у живота.
22. Переход левой ногой вперед в Хидари Дзэнкуцу-дати с прямым тычком Тюдан Дзюдзи  Конто.
23. Переход левой ногой назад в Сидзэн-дати, нунчаку «домиком» (Тюдан Яма Камаэ).
24. Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хэйсоку-дати
Примечание.
Ученики должны выполнить ката САХА-СОНО-ИТИ 5 раз подряд по счету или по команде «Мугорэ», без счета.
ЯКУСОКУ ИППОН КУМИТЭ № 1 (защита от атаки шестом).
Атака шестом:
И.П. Миги Кумитэ-но камаэ. Дзёдан Ути-отоси + Гэдан Ити Мондзи Маваси (с проносом над головой) слева + Тюдан Ити Мондзи Маваси справа ( с проносом над головой).
Защита нунчаку:
И.П. Хидари Кумитэ-но камаэ, нунчаку «домиком» (Тюдан Яма Камаэ). Блок Хидари Дзёдан-укэ + переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Миги Иппон Гэдан-укэ + Татэ Йоко-укэ слева.
Контратака нунчаку:
Вертикальный мах правой рукой сверху вниз по голове противника + возврат снизу вверх на правое плечо + диагональный мах правой рукой сверху вниз влево по колену противника.
Защита шестом:
Переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Дзёдан Моротэ-укэ + переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Гяку Гэдан-укэ слева.
Примечание.
Ученики должны выполнять Якусоку Иппон Кумитэ № 1 с партнером в полный контакт без защитного снаряжения 5 раз подряд по команде «Мугорэ».
ЯКУСОКУ ИППОН КУМИТЭ № 1 (защита от атаки нунчаку).
Перед выполнением ЯКУСОКУ ИППОН КУМИТЭ противники приветствуют
друг друга:
- ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хэйсоку-дати;
- переход в Сидзэн-дати с Тюдан Яма Камаэ.
№ 1. Атака нунчаку: переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ с Сокумэн Дзёдан Камаэ. Вертикальный мах правой рукой сверху вниз по голове противника + перевод нунчаку влево вниз с возвратом от одноименного бока + широкий горизонтальный мах изнутри наружу вправо по бедру противника + возврат снизу вверх на правое плечо + диагональный мах сверху вниз влево по ребрам (локтю) противника + одновременно, с переходом правой ноги назад в Хидари Кумитэ-но камаэ, возврат снизу вверх с перехватом левой рукой у живота.
№ 2. Защита нунчаку: переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ + блок Хидари Дзёдан-укэ + переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Миги Иппон Гэдан-укэ + Татэ Йоко-укэ слева.
№ 2. Контратака нунчаку: подшаг правой ногой вперед + вертикальный мах правой рукой сверху вниз по голове противника + возврат снизу вверх на правое плечо + подшаг правой ногой вперед + диагональный мах правой рукой сверху вниз по колену противника.
 № 1. Защита нунчаку: блок Дзёдан Суйхэй-укэ (Хидари Дзёдан-укэ) в Хидари Кумитэ-но камаэ + отшаг правой ногой назад с блоком «углом» внизу слева.
Примечание:
Ученики должны выполнять Якусоку Иппон Кумитэ № 1 с партнером в полный контакт, применяя учебные нунчаку, без защитного снаряжения 5 раз подряд по команде «Мугорэ».
ПЕРЕХВАТЫ (для кумитэ).
1. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Левой рукой вертикальный мах снизу вверх на левое плечо, перехват правой рукой  под левой подмышкой + левой рукой вертикальный мах сверху вниз с возвратом от бедра левой ноги изнутри, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.
2. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой вертикальный хлыст вперед сверху вниз в Миги Коваки Камаэ, перехват левой рукой правой палочки нунчаку под правой подмышкой + левой рукой короткий вертикальный удар снизу вверх, перехват правой рукой у живота + правой рукой вертикальный мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + атака.
3. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой вертикальный мах  снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой + правой рукой вертикальный хлыст сверху вниз с возвратом от «трицепса» правой руки, перехват левой рукой ведущей палочки нунчаку в положении «чукон-бу» + левой рукой вертикальный мах снизу вверх на левое плечо, перехват правой рукой под левой подмышкой + атака.
4. И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой короткий вертикальный мах сверху вниз вправо под правой ногой, перехват левой рукой внизу у бедра левой ноги + левой рукой короткий вертикальный хлыст снизу вверх, перехват правой рукой у живота + правой рукой диагональный (или вертикальный) хлыст сверху вниз с возвратом от «трицепса» левой (правой) руки, перехват левой (правой) рукой ведущей полочки нунчаку в положении «чукон-бу», левой рукой вертикальный мах снизу вверх на левое плечо + атака.
Примечание.
Ученики должны выполнять все перехваты в Кумитэ-но камаэ по 10 раз, начиная с правой и левой руки.
УДАРЫ ПО МЕШКУ И МАКИВАРЕ.
1. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата) в Кумитэ-но камаэ. Диагональный широкий мах с возвратом снизу вверх на 3-х уровнях (дзёдан, тюдан, гэдан).
2. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата) в Кумитэ-но камаэ. Вертикальный мах сверху вниз, перед мешком, с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват ведомой рукой у живота. Прямой тычок Дзюдзи  Конто на   3-х уровнях  (дзёдан, тюдан, гэдан).
3. И.П. Итто Камаэ (нунчаку, прямая линия, внизу сбоку бедра) в Кумитэ-но камаэ. Горизонтальный мах изнутри наружу на 3-х уровнях (дзёдан, тюдан, гэдан), горизонтальный возврат с кистевой подкруткой в и.п.
Примечание.
Ученики должны выполнять удары по мешку и макиваре по 10 раз с правой и левой руки.
РЭНДЗОКУ  № 1 (на мешке).
И.П. Тюдан Яма Камаэ ( нунчаку «домиком») в Хидари Кумитэ-но камаэ.
Хидари Иппон Гэдан-укэ + правой рукой горизонтальный мах изнутри наружу на верхнем уровне + возврат снизу вверх на правое плечо + диагональный мах правой рукой сверху вниз на нижнем уровне + возврат снизу вверх на правое плечо + вертикальный мах правой рукой, перед мешком, одновременно с переходом правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ, сверху вниз с возвратом от 2-х главой мышцы бедра снизу вверх, перехват левой рукой у живота + прямой тычок Дзюдзи  Конто (дзёдан, тюдан, гэдан) + Миги Дзёдан-укэ (или Татэ Йоко-укэ).
Примечание.
Ученики должны выполнять РЭНДЗОКУ  № 1, начиная с правой и левой руки 5 раз подряд по команде «Мугорэ». 
ДЗИЮ КМИТЭ.
Ученики должны провести четыре 2-х минутных поединка, применяя при этом как минимум две серии перехватов из четырёх. Прежде чем атаковать противника ученики должны выполнить три техники перехвата.
СФП.
1. Ученики должны выполнить 30 прыжков через нунчаку в и.п. Гэдан Суйхэй Камаэ согнув ноги  вверх вперед и назад по счету без остановки.
2    Ученики должны выполнить 10 отжиманий с хлопком в упоре лежа на ладонях (сётэй)      над нунчаку, лежащими на полу по оси туловища.
2. Ученики должны выполнить 10 прыжков в упоре лежа на руках вперед и назад через нунчаку, лежащими на полу поперек оси туловища, с переходом из и.п. на ладонях (сётэй) в и.п. на головки запястья (кокэн) по счету.

ГОЛУБОЙ ПОЯС (8 кю)
История развития Нунчаку-До.
Основные разминочные упражнения с нунчаку.
И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Перевод нунчаку за спину и обратно.
СТОЙКИ. Мусуби-дати, Кокуцу-дати, Сантин-дати.
ФУРИ.
1. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Короткий вертикальный удар снизу вверх вправо под 45 градусов к Ц.О., перехват левой рукой у живота в положении «дзюкон-бу» обратным хватом. 
2. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Кистевая подкрутка с коротким вертикальным ударом снизу вверх под 45 градусов к Ц.О., перехват ведомой рукой у живота. 
3. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Смена хвата на обратный в положение «кихон-бу» на одной из палочек нунчаку с прямым тычком Контэй (дзёдан, тюдан).
4. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Обратная 8-ка снизу вверх на себя с перехватом ведомой рукой палочки нунчаку сбоку слева над головой (нунчаку прямая).
5. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Диагональный широкий мах снизу вверх влево с перехватом ведомой рукой палочки нунчаку сбоку слева над головой (нунчаку прямая). Диагональный широкий мах левой рукой  снизу вверх вправо с перехватом ведомой рукой  палочки нунчаку сбоку справа над головой (нунчаку прямая). 
6. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Горизонтальный широкий мах влево вокруг шеи, перехват левой рукой возле правого уха. Левой рукой горизонтальный широкий мах влево за голову с перехватом правой рукой сзади справа за головой (нунчаку прямая).
7. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Диагональный широкий мах сверху вниз влево с перехватом ведомой рукой палочки нунчаку внизу сзади левого бедра (нунчаку прямая). Поднимаем левую руку влево вверх над головой  с диагональным широким махом сверху вниз вправо с перехватом правой рукой внизу сзади правого бедра (нунчаку прямая).
8. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Левой рукой вертикальный широкий мах снизу вверх за спину с перехватом правой рукой сзади у поясницы. Поворот туловища влево с вертикальным широким махом правой рукой из-за спины снизу вверх в и.п. 
9. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Вертикальный широкий мах сверху вниз с возвратом от «тэйсоку» одноименной или разноименной ноги, в положении «дзюкон-бу», снизу вверх в и.п.
10. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Прямая 8-ка сверху вниз  с проводкой под левой подмышкой снизу вверх, перехват левой рукой над левым плечом.
11. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Диагональный широкий мах сверху вниз влево с возвратом от одноименного бока и перехватом левой рукой у живота.
12. И.П. Моротэ Усиро Хаймэн Камаэ (ведущая палочка нунчаку у затылка). Диагональный широкий мах из-за головы сверху вниз вправо в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх с перехватом левой рукой  у живота.
13. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Смена хвата на обратный на одной из палочек  нунчаку в положение «кихон-бу», нунчаку параллельны одна над другой. Переход в Камаэтэ-дати с двойным тычком вперед Моротэ Конто (дзёдан, тюдан, гэдан).
БЛОКИ.
14. Моротэ Усиро Хаймэн-укэ.
15. Моротэ Сото-укэ (дзёдан, тюдан).
16. Иппон Ути-укэ (дзёдан, тюдан).
17. Иппон Сото-укэ (дзёдан, тюдан).
Примечание.
Ученики должны выполнять указанные техники стоя на месте в Сидзэн-дати по 20 раз с правой и левой руки и в перемещениях в стойках Кокуцу-дати и Сантин-дати.
Ученики должны выполнять техники  п.п. 6 и 11  в Кумитэ-но камаэ с поворотом на 180 градусов и со смещением 45 градусов от Ц.О. вправо и влево.
По требованию экзаменатора,  ученики должны выполнять последовательно четыре блока,    вращаясь по кругу 360 градусов как по часовой, так и против часовой стрелки. После каждого блока ученики должны выполнять поворот 90 градусов.

КИХОН-КАТА.
1. Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хэйсоку-дати.
2. Переход правой ногой в Сидзэн-дати, Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»).
3. Короткий вертикальный удар снизу вверх  вправо под углом 45 градусов к Ц.О., перехват левой рукой у живота в положении «дзюкон-бу» обратным хватом.
4. Переход правой ногой вперед в Миги Кокуцу-дати. Кистевая подкрутка правой рукой с коротким вертикальным ударом снизу вверх влево под 45 градусов к Ц.О., перехват левой рукой у живота в положении «кихон-бу» прямым хватом.
5. Переход правой ногой вперед в Миги Дзэнкуцу-дати. Смена хвата на обратный в положение «кихон-бу» на правой палочке нунчаку с прямым тычком Миги Дзёдан Контэй.
6. Переход левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ. Обратная 8-ка левой рукой снизу вверх на себя с перехватом правой рукой справа над головой (нунчаку прямая).
7. Переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой диагональный широкий мах снизу вверх влево с перехватом левой рукой сбоку слева над головой (нунчаку прямая). Левой рукой диагональный широкий мах снизу вверх вправо с перехватом правой рукой сбоку справа над головой (нунчаку прямая).
8. Переход левой ногой вперед в Хидари Кокуцу-дати. Правой рукой горизонтальный широкий мах влево вокруг шеи, перехват левой рукой возле правого уха. Левой рукой горизонтальный широкий мах влево за голову с перехватом правой рукой сзади справа за головой (нунчаку прямая).
9. Переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ. Левой рукой диагональный широкий мах сверху вниз вправо с перехватом правой рукой внизу сзади правого бедра (нунчаку прямая). Поднимаем правую руки вправо вверх над головой с диагональным широким махом сверху вниз влево с перехватом левой рукой внизу сзади левого бедра (нунчаку прямая).
10. Переход правой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати. Правой рукой вертикальный широкий мах снизу вверх за спину с перехватом левой рукой сзади у поясницы. Поворот туловища вправо с вертикальным широким махом левой рукой из-за спины снизу вверх за спину, перехват правой рукой сзади у поясницы.
11. Левой рукой вертикальный широкий мах сверху вниз с возвратом от «тэйсоку» левой ноги снизу вверх на левое плечо.
12. Левой рукой прямая 8-ка сверху вниз с проводкой под правой подмышкой снизу вверх, перехват правой рукой над правым плечом.
13. Переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево с возвратом от одноименного бока и перехватом левой рукой у живота.
14. Отшаг правой ногой назад в Миги Кокуцу-дати. Перевод нунчаку снизу вверх за спину с блоком Моротэ Усиро Хаймэн-укэ. Правой рукой диагональный широкий мах из-за головы сверху вниз вправо в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх с перехватом левой рукой у живота.
15. Миги Дзёдан Моротэ Сото-укэ влево.
16. Миги Тюдан Иппон Ути-укэ вправо.
17. Переход правой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Тюдан Иппон Сото-укэ вправо.
18. Переход левой ногой вперед в Хидари Дзэнкуцу-дати. Двойной прямой тычок вперед Гэдан Моротэ Конто с «Киай», нунчаку параллельны одна над другой.
19. Переход левой ногой назад в Сидзэн-дати. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»).
20. Переход в Хэйсоку-дати с ритуальным поклоном Йой но Камаэ.
 Примечание. 
Ученики должны выполнять Кихон-ката 5 раз подряд, начиная с правой и левой руки по счету и без счета по команде «Мугорэ».
Ученики должны выполнять Кихон-ката на оранжевый и голубой пояс последовательно, начиная с правой и левой руки, без счета по команде “Мугорэ”.
По требованию экзаменатора, ученики должны выполнять Кихон-ката по кругу 360 градусов. После каждой «пятёрки» ученики должны выполнять поворот 90 градусов как по часовой, так и против часовой стрелки.
ИППОН-КУМИТЭ.
1. И.П. Тюдан Яма Камаэ в Сидзэн-дати. Переход левой ногой назад  в Миги Кокуцу-дати с блоком Миги Тюдан Иппон Ути-укэ. Контратака: прямая 8-ка обратным хватом в положении «кихон-бу» сверху вниз с перехватом левой рукой сбоку от левого бедра (нунчаку прямая). Подшаг правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ с тычком Дзёдан (Тюдан) Миги Контэй.
2. И.П. Тюдан Яма Камаэ в Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Тюдан Иппон Сото-укэ. Контратака: правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз по колену противника с возвратом от одноименного бока, перехват левой рукой у живота. Переход правой ногой вперед в Миги Дзэнкуцу-дати. Смена хвата на обратный в положение «кихон-бу» на правой палочке нунчаку с прямым тычком Миги Дзёдан Контэй.
3. И.П. Тюдан Яма Камаэ в Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Тюдан Иппон Сото-укэ. Контратака: переход левой ногой вперед в Хидари Дзэнкуцу-дати с двойным прямым тычком Гэдан Моротэ Конто, нунчаку параллельны одна над другой.
4. И.П. Тюдан Яма Камаэ в Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Тюдан Иппон Сото-укэ (Хидари Тюдан Иппон Ути-укэ). Контратака: правой рукой вертикальный широкий мах снизу вверх на правое плечо, перехват левой рукой под правой подмышкой. Подшаг левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ с маятникообразным тычком Хидари Дзёдан (Тюдан) Контэй.
5. И.П. Тюдан Яма Камаэ в Сидзэн-дати. Переход левой ногой назад в Миги Кокуцу-дати с блоком Миги Дзёдан Моротэ Сото-укэ (Миги Тюдан Иппон Ути-укэ). Контратака: переход левой ногой вперед в Хидари Дзэнкуцу-дати. Смена хвата на обратный в положение «кихон-бу» на левой палочке нунчаку с прямым тычком Хидари Дзёдан Контэй.
6. И.П. Тюдан Яма Камаэ в Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Тюдан Моротэ Сото-укэ (Хидари Тюдан Иппон Сото-укэ). Контратака: правой рукой диагональный широкий мах снизу вверх влево с перехватом левой рукой сбоку слева над головой. Переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ. Левой рукой горизонтальный широкий мах вправо вокруг шеи с перехватом правой рукой возле левого уха. Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз вправо в положение воздушной мертвой точки с возвратом снизу вверх, перехват левой рукой у живота.
Примечание.
Ученики должны выполнять Иппон-кумитэ без партнера по 10 раз, начиная правой и левой рукой.
Ученики должны выполнять Иппон-кумитэ с партнером по 5 раз против атаки шестом, контратакуя без контакта.
Ученики должны выполнять последовательно все Иппон-кумитэ, начиная с оранжевого пояса, без остановки по команде «Мугорэ», с поворотами на 90, 180, 270 градусов в Кумитэ-но камаэ.

ДЗИЮ КУМИТЭ.
Ученики должны провести шесть 2-х минутных поединков, применяя при этом как минимум четыре серии перехватов. Поединки проводятся в защитном снаряжении. Прежде чем атаковать противника, ученики должны выполнить три техники перехвата.
СФП.
1. Ученики должны выполнить 30 прыжков через нунчаку в и.п. Гэдан Суйхэй Камаэ согнув ноги вверх вперед и назад по счету без остановки.
2. Ученики должны выполнить 20 отжиманий с хлопком в упоре лежа на ладонях (сётэй) над нунчаку, лежащими на полу по оси туловища.
3. Ученики должны выполнить 20 прыжков в упоре лежа на руках вперед и назад через нунчаку, лежащими на полу поперек оси туловища, с переходом из и.п. на ладонях (сётэй) в и.п. на головки запястья (кокэн).
ГОЛУБОЙ ПОЯС (7 кю).
КАТА. САХА-СОНО-НИ.
1. Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хэйсоку-дати.
2. Переход правой ногой в Сидзэн-дати, Тюдан Яма Камаэ (нунчаку “домиком”).
3. Поворот влево на 90 градусов в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Тюдан Иппон Ути-укэ. Правой рукой обратная 8-ка снизу вверх на себя с перехватом левой рукой  слева над головой.
4. Переход правой ногой в Миги Кумитэ-но камаэ. Левой рукой прямая 8-ка сверху вниз с проводкой под правой подмышкой снизу вверх, перехват правой рукой над правым плечом. Вертикальный широкий мах сверху вниз с возвратом от “тэйсоку” правой ноги снизу вверх, перехват левой рукой у живота.
5. Переход правой ногой вперед в Миги Дзэнкуцу-дати. Смена хвата на обратный в положение “кихон-бу” с прямым тычком Миги Дзёдан Контэй.
6. Поворот правой ногой назад на 180 градусов по часовой стрелке в Миги Кокуцу-дати с повторением п.п. 3,4 и 5, начиная с другой руки.
7. Поворот левой ногой на 90 градусов влево по Ц.О. в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ.
8. Переход правой ногой вперед по Ц.О. в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Миги Тюдан Моротэ Сото-укэ. Левой рукой диагональный широкий мах сверху вниз вправо с перехватом правой рукой внизу сзади правого бедра. Поднимаем правую руку вправо вверх над головой с диагональным широким махом сверху вниз влево с перехватом левой рукой внизу сзади левого бедра.
9. Переход левой ногой вперед по Ц.О. в Хидари Камаэтэ-дати с блоком Хидари Тюдан Моротэ Сото-укэ. Правой рукой диагональный широкий мах снизу вверх влево с перехватом левой рукой  сбоку слева над головой. Левой рукой диагональный широкий мах снизу вверх  вправо с перехватом правой рукой сбоку справа над головой.
10. Повторение п. 8. На последний широкий мах “Киай”.
11. Левой ногой поворот на 270 градусов назад через левое плечо против часовой стрелки в Хидари Кокуцу-дати с повторением п.п. 3,4 и 5.
12. Повторение п. 6.
13. Поворот левой ногой влево на 90 градусов против часовой стрелки на Ц.О. в Хидари Дзэнкуцу-дати с  блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ. Правой рукой вертикальный широкий мах снизу вверх за спину с перехватом левой рукой сзади у поясницы. Поворот туловища вправо с вертикальным широким махом левой рукой из-за спины снизу вверх на левое плечо.
14. Переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ. Левой рукой диагональный широкий мах сверху вниз вправо с возвратом от одноименного бока и перехватом правой рукой у живота. Правой рукой горизонтальный широкий мах влево вокруг шеи, перехват левой рукой возле правого уха. Левой рукой горизонтальный широкий мах влево за голову с перехватом правой рукой сзади справа за головой (нунчаку прямая).
15. Переход левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ с повторением п. 14, начиная с другой руки.
16. Повторение п. 14. Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево с возвратом от одноименного бока и перехватом левой рукой у живота с “Киай”.
17. Поворот левой ногой назад на 270 градусов через левое плечо против часовой стрелки с Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Моротэ Усиро Хаймэн-укэ. Левой рукой диагональный широкий мах из-за головы сверху вниз влево в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх с перехватом правой рукой у живота.
18. Переход правой ногой вправо под 45 градусов к Ц.О. в Миги Кокуцу-дати с блоком Миги Моротэ Усиро Хаймэн-укэ. Правой рукой диагональный широкий мах из-за головы сверху вниз вправо в положение воздушной мертвой  точки, возврат снизу вверх с перехватом левой рукой у живота.
19. Поворот правой ногой назад на 135 градусов через правое плечо по часовой стрелке в Миги Кокуцу-дати. Повторение п. 18.
20. Переход левой ногой влево под 45 градусов в Хидари Кокуцу-дати. Повторение п. 18, начиная с другой руки.
21. Переход левой ногой назад в Сидзэн-дати.
22. Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хэйсоку-дати.
Примечание.
Ученики должны выполнять ката САХА-СОНО-НИ 5 раз подряд по счету или  без счета по команде “Мугорэ”.
ЯКУСОКУ ИППОН КУМИТЭ  № 2 (защита от атаки шестом).
Атака шестом: 
И.П. Миги Кумитэ-но камаэ. Гэдан Йоко-ути + Тюдан Ити Мондзи-Маваси (с проносом над головой) + Дзёдан Ути-отоси + заступ левой ногой вперед в Хидари Какэаси-дати с Дзёдан (Тюдан) Тсуки Коми.
Защита нунчаку:
Первый вариант.
И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Хидари Кумитэ-но камаэ. Блок «углом» внизу слева + переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Миги Тюдан Иппон Ути-укэ + переход правой ногой назад в Миги Некоаси-дати с блоком Дзёдан Суйхэй-укэ + переход правой ногой назад за левую в Хидари Некоаси-дати с блоком Тюдан Яма-укэ.
Контратака нунчаку:
Первый вариант.
Переход левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ с переводом нунчаку на левое плечо + левой рукой диагональный широкий мах сверху вниз по колену противника с возвратом снизу вверх и перехватом правой рукой у живота + переход правой ногой вперед в Миги Мороаси-дати, смена хвата на обратный в положение «дзюкон-бу» на правой палочке нунчаку с рубящим ударом Миги Ороси Дзюкон-бу по голове противника + левой рукой вертикальный широкий мах снизу вверх в пах противника с возвратом снизу вверх и перехватом правой рукой у живота.
Защита шестом:
Первый вариант.
Переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Хидари Гяку Гэдан-укэ справа + переход правой ногой назад в Миги Некоаси-дати с блоком Дзёдан Моротэ-укэ + переход правой ногой назад за левую в Хидари Некоаси-дати с блоком Гэдан Моротэ-укэ. 
Защита нунчаку:
Второй вариант (усложненный).
То же, что и в первом варианте, только четвертый удар шестом, Дзёдан (Тюдан) Тсуки Коми блокируем блоком Тюдан Осаэ Яма-укэ с захватом шнуром шеста противника и переводом его влево.
Контратака нунчаку.
Второй вариант (усложненный).
Миги Дзёдан Тюсоку Маэ-гэри + вырывание шеста из рук противника назад влево с поворотом на 360 градусов против часовой стрелки через левое плечо в Хидари Кумитэ-но камаэ + правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево по колену противника с возвратом снизу вверх и перехватом левой рукой у живота + Хидари Тоби Маэ-гэри с «Киай».
Примечание.
Ученики должны выполнять Якусоку Иппон Кумитэ № 2 с партнером в полный контакт без защитного снаряжения 5 раз подряд по команде «Мугорэ».
Ученики должны выполнять Якусоку Иппон Кумитэ №№ 1-2 последовательно с партнером в полный контакт без защитного снаряжения 5 раз подряд по команде «Мугорэ».
ЯКУСОКУ ИППОН КУМИТЭ № 2 (защита от атаки нунчаку).
Перед выполнением ЯКУСОКУ ИППОН КУМИТЭ противники приветствуют друг друга:
- ритуальный поклон Йой но Камаэ  в стойке Хэйсоку-дати;
- переход в Сидзэн-дати с Тюдан Яма Камаэ.
№ 1. Атака нунчаку: переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ с Сокутэн Дзёдан Камаэ. Диагональный мах сверху вниз правой рукой по колену противника + перевод нунчаку влево с возвратом от одноименного бока + широкий горизонтальный мах изнутри наружу вправо по ребрам противника + возврат снизу вверх на правое плечо + вертикальный мах сверху вниз по голове противника + возврат кистевой подкруткой  на себя с перехватом левой рукой у груди + переход левой ногой вперед в Хидари Мороаси-дати с прямым тычком Дзёдан Дзюдзи  Конто. 
№ 2. Защита нунчаку: переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ + блок «углом» внизу слева + переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Миги Тюдан Иппон Ути-укэ + переход правой ногой назад в Миги Некоаси-дати с блоком Дзёдан Суйхэй-укэ + переход правой ногой назад за левую в Хидари Некоаси-дати с блоком Тюдан Яма-укэ.
№ 2. Контратака нунчаку: переход левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ с Сокумэн Дзёдан Камаэ + диагональный мах левой рукой сверху вниз по колену противника + возврат снизу вверх с перехватом правой рукой у живота + переход правой ногой вперед в Миги Мороаси-дати, смена хвата на обратный в положение «дзюкон-бу» на правой палочке нунчаку, с рубящим ударом Миги Отоси Дзюкон-бу по голове противника + вертикальный широкий мах левой рукой снизу вверх в пах противника + возврат снизу вверх с перехватом правой рукой у живота. 
№ 1. Защита нунчаку: переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком «углом» внизу справа + переход правой ногой назад в Миги Некоаси-дати с блоком Миги Дзёдан Гяку Шихо-укэ + переход правой ногой назад за левую в Хидари Некоаси-дати с блоком Хидари Гэдан Шихо-укэ.
Примечание:
Ученики должны выполнять Якусоку Иппон Кумитэ № 2 с партнером в полный контакт, применяя учебные нунчаку, без защитного снаряжения 5 раз подряд по команде «Мугорэ».
Ученики должны выполнять Якусоку Иппон Кумитэ № 1 и № 2 последовательно с партнером в полный контакт, применяя учебные нунчаку, без защитного снаряжения 5 раз подряд по команде «Мугорэ».
УДАРЫ ПО МЕШКУ И МАКИВАРЕ.
1. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Сидзэн-дати. Переход в Кумитэ-но камаэ со сменой хвата на обратный в положение «кихон-бу» на одной из палочек нунчаку с прямым тычком Контэй (дзёдан, тюдан, гэдан).
2. И.П. Ката Какэ (нунчаку вокруг шеи) в Сидзэн-дати. Правой рукой горизонтальный мах влево перед мешком вокруг шеи с перехватом левой рукой возле правого уха. Переход в Кумитэ-но камаэ, левой рукой горизонтальный мах на 3-х уровнях (дзёдан, тюдан, гэдан) с возвратом снизу вверх на левое плечо.
3. И.П. Тюдан Яма Камаэ ( нунчаку «домиком») в Сидзэн-дати. Смена хвата на обратный на одной из палочек нунчаку в положение «кихон-бу», нунчаку параллельны одна над другой. Переход в Кумитэ-но камаэ  с двойным прямым тычком Моротэ  Конто (дзёдан, тюдан, гэдан).
Примечание.
Ученики должны выполнять удары по мешку и макиваре по 10 раз, начиная с правой и левой руки.
РЭНДЗОКУ № 2 (на мешке).
И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Хидари Кумитэ-но камаэ.
Переход левой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Тюдан Иппон Сото-укэ + переход левой ногой вперед в Хидари Дзэнкуцу-дати с двойным прямым тычком Гэдан Моротэ Конто + смена хвата на обеих палочках нунчаку в положение «кихон-бу» с прямым тычком Миги Дзёдан Гяку Контэй + переход левой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Тюдан Иппон Ути-укэ (или Хидари Моротэ Усиро Хаймэн-укэ).
РЭНДЗОКУ № 3 (на мешке).
И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Хидари Кумитэ-но камаэ.
Переход левой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Моротэ Сото-укэ (или Хидари Иппон Сото-укэ) + правой рукой горизонтальный мах перед мешком влево вокруг шеи с перехватом левой рукой возле правого уха + переход левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ с диагональным махом левой рукой сверху вниз влево на уровне «гэдан» + возврат снизу вверх на левое плечо + горизонтальный мах левой рукой вправо на уровне «дзёдан» + возврат снизу вверх с перехватом правой рукой у живота + переход левой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Моротэ Усиро Хаймэн-укэ (или Хидари Тюдан Иппон Ути-укэ).
 
Примечание.
Ученики должны выполнять Рэндзоку №№ 2 и 3 отдельно и последовательно одна за другой по 5 раз подряд по команде «Мугорэ», начиная с правой и левой руки.
Ученики должны выполнять Рэндзоку № № 1, 2 и 3 последовательно одна за другой  5 раз подряд по команде «Мугорэ», начиная с правой и левой руки.
СБИВАНИЕ КУБИКА СО СТОЙКИ.
1.  И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Горизонтальный широкий мах с возвратом от одноименного бока, кистевая подкрутка снизу вверх в и.п.
Примечание. 
Ученики должны выполнять 3 сбивания из 5-ти попыток.
УДАРЫ ПО ЛЕТЯЩЕМУ КУБИКУ.
1. И.П. Мусо Камаэ (нунчаку на плече сзади). Диагональный широкий мах сверху вниз  с возвратом от одноименного бока, кистевая подкрутка снизу вверх в и.п.
Примечание.
Ученики должны выполнить 2 попадания по летящему кубику из 5-ти попыток.
ПЕРЕХВАТЫ (для кумитэ).
1. И.П. Тюдан Яма Камаэ в Хидари Кумитэ-но Камаэ. Правой рукой вертикальный мах снизу вверх за спину, перехват левой рукой за спиной у поясницы + правой рукой диагональный мах сверху вниз влево с возвратом от «тэйсоку» левой ноги, перехват левой рукой у живота + левой рукой диагональный хлыст сверху вниз вправо с проводкой под правой подмышкой, перехват правой рукой над правым плечом + атака (6 вариантов).
Варианты атаки (после 3-х перехватов): 
1. Вертикальный мах сверху вниз по голове противника.
2. Горизонтальный мах по голове противника сбоку.
3. Диагональный мах на среднем и нижнем уровнях.
4. Горизонтальный мах влево от правого плеча из и.п. Ката Какэ (нунчаку на шее).
5. Диагональный мах влево на среднем и нижнем уровнях от правого плеча из и.п. Ката Какэ.
6. То же, что и в п.п.2-5, но атака выполняется после перехода в и.п. стоя на одном колене.
2. И.П. Тюдан Яма Камаэ в Хидари Кумитэ-но Камаэ. Левой  рукой короткий вертикальный удар снизу вверх влево под 45 градусов к Ц.О., перехват правой  рукой у живота в положении «дзюкон-бу» обратным хватом  + правой рукой диагональный хлыст вправо сверху вниз по шее противника, перехват левой рукой у живота + левой рукой горизонтальный мах вправо вокруг шеи, перехват правой рукой у левого уха (или левой рукой вертикальный мах снизу вверх на левое плечо, перехват правой рукой под левой подмышкой) + атака (варианты из п.1)
3. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ в Хидари Кумитэ-но Камаэ. Правой рукой диагональный хлыст сверху вниз влево с проводкой под левой подмышкой, перехват левой рукой над левым плечом + левой рукой вертикальный мах сверху вниз с возвратом от «тэйсоку» левой ноги, перехват правой рукой у живота + правой рукой горизонтальный мах влево вокруг шеи, перехват левой рукой у правого уха  + атака (варианты из п.1).
4.        И.П. Тюдан Яма Камаэ. Правой рукой вертикальный мах снизу вверх за спину, перехват левой рукой сзади  у поясницы + левой рукой из-за спины вертикальный мах снизу вверх на левое плечо, перехват правой рукой под левой подмышкой + левой рукой диагональный хлыст сверху вниз вправо с проводкой  под правой подмышкой, перехват правой рукой  над правым плечом +  атака (варианты из п.1)
Примечание.
Ученики должны выполнять все перехваты по 10 раз, начиная с правой и левой руки.
ДЗИЮ КУМИТЭ.
Ученики должны провести восемь 2-х минутных поединков, применяя при этом как минимум четыре серии перехватов. Поединки проводятся в защитном снаряжении.
СФП.
4. Ученики должны выполнить 40 прыжков через нунчаку в и.п. Гэдан Суйхэй Камаэ согнув ноги вверх вперед и назад по счету без остановки. 
5. Ученики должны выполнить 20 отжиманий с хлопком в упоре лежа на ладонях (сётэй) над нунчаку, лежащими на полу по оси туловища.
6. Ученики должны выполнить 20 прыжков в упоре лежа на руках вперед и назад через нунчаку, лежащими на полу поперек оси туловища, с переходом из и.п. на ладонях (сётэй) в и.п. на головки запястья (кокэн).

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС (6 кю)
СТОЙКИ.  Киба-дати, Некоаси-дати, Хэйсоку-дати.
ФУРИ.
1. И.П. Сэйган но Камаэ (нунчаку сложены вместе вертикально, перед грудью). Короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо с дополнительным вертикальным кругом сбоку одноименного плеча в и.п., нунчаку «щелкают».
2. И.П. Коваки Камаэ (подмышечный зажим впереди). Короткий вертикальный хлыст вперед сверху вниз вправо с дополнительным вертикальным кругом сбоку у одноименного плеча в и.п.
3. И.П. Коваки Камаэ (подмышечный зажим впереди). Диагональный хлыст влево вверх с проносом нунчаку над головой и диагональным махом сверху вниз влево с диагональным возвратом от одноименного бока на правое плечо, возврат от плеча сзади вперед сверху вниз в и.п. 
4. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Правой рукой широкий диагональный мах снизу вверх влево за спину с диагональным возвратом, из-за спины от ладони левой руки под правой подмышкой, сверху вниз вправо в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх с перехватом левой рукой у живота.
5. И.П. Ката Какэ (нунчаку вокруг шеи). Правой рукой горизонтальный хлыст с кистевой подкруткой влево вокруг шеи, перехват левой рукой возле правого уха. Левой рукой горизонтальный мах влево за голову в и.п.
6. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Правой рукой диагональный широкий мах снизу вверх влево за спину с перехватом левой рукой под правой подмышкой. Левой рукой диагональный широкий мах из-за спины сверху вниз влево в положение воздушной мертвой точки с возвратом снизу вверх и перехватом правой рукой у живота.
7. И.П. Коваки Камаэ (подмышечный зажим впереди). Правой рукой прямой удар-укол «пике» с возвратом после подбива «тэйсоку» разноименной ноги вперед снизу вверх на правое плечо, возврат от плеча сзади вперед сверху вниз в и.п.
8. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево за спину с перехватом левой рукой над правым плечом. Левой рукой диагональный широкий мах из-за спины сверху вниз  влево в положение воздушной мертвой точки с возвратом снизу вверх и перехватом правой рукой у живота.
9. И.П. Сокумэн Йоко Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата справа). Правой рукой горизонтальный широкий мах влево с горизонтальным возвратом от одноименного бока в и.п.
10. И.П. Сокумэн Йоко Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата справа). Правой рукой горизонтальный широкий мах влево с горизонтальным возвратом от одноименного бока, перехват левой рукой впереди у левого бока.
11. И.П. Сокумэн Дзёдан Камаэ (нунчаку в положении плечевого захвата). Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево с возвратом от одноименного бока. Короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо с дополнительным вертикальным кругом сбоку от одноименного плеча, перехват левой рукой у живота, нунчаку «домиком».
12. И.П. Тюдан Яма Камаэ ( нунчаку «домиком»). Смена хвата на обратный в положение «дзюкон-бу» на правой палочке нунчаку с рубящим ударом сверху вниз Миги Отоси Кихон-бу.
13. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»). Смена хвата на обратный в положение «чукон-бу» на правой палочке нунчаку с переводом нунчаку в Итто Камаэ слева. Горизонтальный хлыст вправо за спину с горизонтальным возвратом от левого бока с кистевой подкруткой в Итто Камаэ слева.
14. И.П. Итто Камаэ (нунчаку, прямая линия, внизу сбоку бедра). Диагональные удары снизу вверх Миги Кихон-бу и Хидари Кихон-бу, нунчаку прямая, атакуют как шест.
БЛОКИ.
15. Моротэ Йоко Гаммэн-укэ. Блок углом сбоку от головы со сменой хвата на обратный на одной нунчаку в положение «дзюкон-бу».
16. Моротэ Татэ-укэ (два варианта): 
а) смена хвата на обратный в положение «кихон-бу» на одной из палочек нунчаку.
б) без смены хвата.
17. Моротэ Ути-укэ (дзёдан, тюдан).
Примечание.
Ученики должны выполнять указанные техники стоя на месте в стойках Сидзэн-дати, Киба-дати и Некоаси-дати по 20 раз, начиная с правой и левой руки.
Ученики должны выполнять указанные техники перемещаясь в стойках Кумитэ-но камаэ, Некоаси-дати и Киба-дати (под 45 и 90 градусов) из п.п. 3, 5, 10, 11. 
Ученики должны выполнять техники из п.п. 3, 5, 10, 11 в Кумитэ-но камаэ с поворотом на 180 градусов и со смещением 45 градусов от Ц.О. вправо и влево.
По требованию экзаменатора, ученики должны выполнять все блоки последовательно, а также в разной последовательности по кругу 360 градусов по часовой и против часовой стрелки. После каждого блока ученики должны выполнять поворот 90 градусов.
КИХОН-КАТА.
1. Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хэйсоку-дати.
2. Шаг левой ногой назад с переходом правой ногой назад в Миги Некоаси-дати с блоком Осаэ-укэ сложенными нунчаку. Короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо с дополнительным вертикальным кругом сбоку одноименного плеча в подмышечный зажим впереди справа.
3. Переход правой ногой вперед в Миги Мороаси-дати. Правой рукой короткий вертикальный хлыст вперед сверху вниз вправо с дополнительным вертикальным кругом сбоку одноименного плеча в и.п.
4. Переход правой ногой назад в Миги Некоаси-дати. Правой рукой диагональный хлыст влево вверх с проносом нунчаку над головой и диагональным махом сверху вниз влево с диагональным возвратом от одноименного бока на правое плечо. 
5. Правой рукой широкий диагональный мах снизу вверх влево за спину с диагональным возвратом из-за спины, от ладони левой руки под правой подмышкой, сверху вниз вправо в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх на правое плечо.
6. Переход правой ногой вперед в Миги Киба-дати ён-дзю-го (под 45 градусов вправо от Ц.О.) Правой рукой  горизонтальный хлыст с кистевой подкруткой влево вокруг шеи, перехват левой рукой возле правого уха. Левой рукой горизонтальный мах влево за голову с перехватом правой рукой сзади справа за головой, нунчаку прямая.
7. Переход правой ногой назад на Ц.О. в Миги Кокуцу-дати. Левой рукой диагональный широкий мах снизу вверх вправо за спину с перехватом правой рукой под левой подмышкой. Правой рукой диагональный широкий мах из-за спины сверху вниз вправо в положение воздушной мертвой точки с возвратом снизу вверх на правое плечо, плечевой возврат вперед сверху вниз в подмышечный зажим впереди справа.
8. Переход правой ногой вперед в Миги Мороаси-дати. Правой рукой прямой удар-укол «пике» с возвратом после подбива  Хидари Тэйсоку вперед снизу вверх на правое плечо.
9. Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево за спину с перехватом левой рукой над правым плечом. Левой рукой диагональный широкий мах из-за спины сверху вниз влево в положение воздушной мертвой точки с возвратом снизу вверх на левое плечо.
10. Переход левой ногой вперед влево под 90 градусов к Ц.О. в Хидари Киба-дати. Левой рукой горизонтальный широкий мах вправо с горизонтальным возвратом от одноименного бока влево с перехватом правой рукой у левого бока.
11. Левой рукой горизонтальный широкий мах вправо с горизонтальным возвратом от одноименного бока с перехватом правой рукой впереди у правого бока.
12. Переход левой ногой назад на Ц.О. в Миги Кокуцу-дати. Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево с возвратом от одноименного бока. Короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо с дополнительным вертикальным кругом сбоку от одноименного плеча, перехват левой рукой у живота, нунчаку «домиком».
13. Переход правой ногой вперед в Миги Мороаси-дати. Смена хвата на обратный в положение «дзюкон-бу» на правой палочке нунчаку с рубящим ударом сверху вниз Миги Отоси Кихон-бу с «Киай».
14. Переход левой ногой назад в Миги Некоаси-дати с блоком Моротэ Йоко Гаммэн-укэ слева.
15. Переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой горизонтальный хлыст вправо за спину с горизонтальным возвратом от левого бока и кистевой подкруткой в Итто Камаэ слева.
16. Переход правой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати. Смена хвата на прямой на правой палочке нунчаку в положение «кихон-бу» с блоком Гяку Моротэ Татэ-укэ справа.
17. Переход левой ногой вперед в Хидари Дзэнкуцу-дати. Диагональные удары вперед снизу вверх Миги Дзёдан Кихон-бу и Хидари Дзёдан Кихон-бу, нунчаку прямая линия, атакуют как шест.
18. Переход левой ногой назад в Миги Кокуцу-дати с блоком Хидари Гяку Тюдан Моротэ Ути-укэ.
19. Переход правой ногой назад в Сидзэн-дати с Тюдан Яма Камаэ, нунчаку «домиком».
20. Переход в Хэйсоку-дати с ритуальным поклоном Йой но Камаэ.
Примечание.
Ученики должны выполнять Кихон-ката 5 раз подряд, начиная с правой и левой руки по счету и без счета по команде «Мугорэ».
Ученики должны выполнять Кихон-ката на оранжевый, голубой и желтый пояс последовательно, начиная с правой и левой руки без счета по команде «Мугорэ».
Ученики должны выполнять Кихон-ката с повязкой на глазах, по требованию экзаменатора, начиная с правой руки.
По требованию экзаменатора, ученики должны выполнять Кихон-ката по кругу 360 градусов. После каждой «пятёрки» ученики должны выполнять поворот 90 градусов как по часовой, так и против часовой стрелки.

ИППОН-КУМИТЭ.
1.   И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в 
      Хидари Камаэтэ-дати с блоком Хидари Моротэ Ути-Укэ (дзёдан, тюдан). Контратака: правой рукой короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо, возврат с перехватом левой рукой у живота. Смена хвата на обратный в положение «дзюкон-бу» на правой палочке нунчаку с рубящим ударом сверху вниз Миги Отоси Кихон-бу.
2. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Сидзэн-дати. Переход левой ногой назад в Миги Некоаси-дати с блоком Моротэ Йоко Гаммэн-укэ слева. Контратака: переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой горизонтальный хлыст вправо за спину с горизонтальным возвратом от левого бока и кистевой подкруткой в Итто Камаэ слева с прямым тычком Дзёдан Миги Контэй.
3. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Сидзэн-дати. Переход левой ногой назад в Миги Кокуцу-дати с блоком Моротэ Татэ-укэ слева. Контратака: правой рукой короткий диагональный хлыст сверху вниз в подмышечный зажим впереди справа. Диагональный хлыст влево вверх с проносом нунчаку над головой и диагональным махом сверху вниз влево с возвратом от одноименного бока, перехват левой рукой у живота. Переход левой ногой вперед в Хидари Мороаси-дати. Смена хвата на обратный в положение «дзюкон-бу» на правой палочке нунчаку с рубящим ударом сверху вниз Миги Отоси Кихон-бу.
4. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Хидари Дзёдан Моротэ Ути-укэ. Контратака: правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево с диагональным возвратом от одноименного бока снизу вверх на правое плечо. Возврат от плеча с горизонтальным широким махом влево, перехват левой рукой слева сзади головы (нунчаку прямая). Переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ с «маятникообразным» тычком Миги Гэдан Контэй.
5. И.П. Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Сидзэн-дати. Переход правой ногой назад в Хидари Кокуцу-дати. Смена хвата на обратный в положение «кихон-бу» на левой палочке нунчаку с блоком Моротэ Татэ-укэ вправо. Контратака: правой рукой вертикальный мах снизу вверх назад с перехватом левой рукой под правой подмышкой. Переход левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Хидари Дзёдан Моротэ Ути-укэ. Контратака: правой рукой горизонтальный широкий мах влево вокруг шеи, перехват левой рукой возле правого уха. Левой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево в положение воздушной мертвой точки с возвратом снизу вверх, перехват правой рукой у живота. Переход правой ногой вперед в Миги Мороаси-дати с прямым тычком Дзёдан Дзюдзи Конто.
Примечание.
Ученики должны выполнять Иппон-кумитэ без партнера по 10 раз, начиная с правой и левой руки.
Ученики должны выполнять Иппон-кумитэ с партнером по 5 раз против атаки шестом, контратакуя без контакта.
Ученики должны выполнять последовательно все Иппон-кумитэ, начиная с оранжевого пояса без остановки по команде «Мугорэ» с поворотами 90, 180, 270 градусов в Кумитэ-но камаэ.
ДЗИЮ КУМИТЭ.
Ученики должны провести десять 2-х минутных поединков, применяя при этом как минимум четыре серии перехватов. Поединки проводятся в защитном снаряжении с учебными нунчаку.
СФП.
1. Ученики должны выполнить 40 прыжков через нунчаку в и.п. Гэдан Суйхэй Камаэ согнув ноги вверх вперед и назад по счету без остановки.
2. Ученики должны выполнить 30 отжиманий с хлопком в упоре лежа на ладонях (сётэй) над нунчаку, лежащими на полу по оси туловища.
3. Ученики должны выполнить 30 прыжков в упоре лежа на руках вперед и назад через нунчаку, лежащими на полу поперек оси туловища, с переходом из и.п. на ладонях (сётэй) в и.п. на головки запястья (кокэн) по счету.
ЖЁЛТЫЙ ПОЯС (5 кю)
КАТА. САХА-СОНО-САН.
1. Ритуальный поклон Йой но Камаэ в стойке Хэйсоку-дати.
2. Переход правой ногой в Сидзэн-дати с Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком»).
3. Поворот влево на 90 градусов в Хидари Кокуцу-дати с блоком Хидари Дзёдан Моротэ Ути-укэ.
4. Левой рукой широкий диагональный мах снизу вверх вправо за спину с диагональным возвратом из-за спины, от ладони правой руки под левой подмышкой, сверху вниз влево в положение воздушной мертвой точки, возврат снизу вверх с перехватом правой рукой у живота.
5. Переход левой ногой в Хидари Киба-дати. Смена хвата на обратный в положение «чукон-бу» на левой палочке нунчаку с прямым тычком Хидари Дзюн Контэй.
6. Поворот правой ногой назад вправо на 90 градусов по часовой стрелке с зеркально-семмитричным повторением п.п. 3-5.
7. Поворот на 90 градусов назад по часовой стрелке в Хидари Цуруаси-дати с Миги Дзёдан Сокуто Йоко-гэри (нога после удара возвращается в и.п.).
8. Переход левой ногой в Хидари Кокуцу-дати по Ц.О. Левой рукой короткий вертикальный хлыст вперед сверху вниз влево с дополнительным вертикальным кругом сбоку одноименного плеча в подмышечный зажим впереди слева.
9. Левой рукой диагональный хлыст вправо вверх с проносом нунчаку над головой и диагональным махом сверху вниз вправо с возвратом от одноименного бока, перехват правой рукой у живота.
10. Переход правой ногой вперед по Ц.О. в Миги Кокуцу-дати с повторением п.п. 8-9 правой рукой.
11. Переход левой ногой вперед по Ц.О. в Хидари Кокуцу-дати с повторением п.п. 8-9.
12. Переход правой ногой вперед по Ц.О. в Миги Мороаси-дати. Смена хвата на обратный в положение «дзюкон-бу» на правой палочке нунчаку с рубящим ударом сверху вниз Миги Отоси Кихон-бу с «Киай».
13. Поворот левой ногой назад против часовой стрелки на 270 градусов в Хидари Кокуцу-дати с блоком Моротэ Татэ-укэ влево.
14. Левой рукой диагональный широкий мах снизу вверх  вправо за спину  с перехватом правой рукой под левой подмышкой. Правой  рукой диагональный широкий мах из-за спины сверху вниз вправо в положение воздушной мертвой точки с возвратом снизу вверх и перехватом левой рукой у живота.
15. Переход правой ногой под 45 градусов вправо в Миги Кокуцу-дати с блоком Миги Тюдан Моротэ Ути-укэ.
16. Левой рукой диагональный широкий мах сверху вниз вправо за спину с перехватом правой рукой над левым плечом. Правой рукой диагональный широкий мах из-за спины сверху вниз вправо в положение воздушной мертвой точки с возвратом снизу вверх и перехватом левой рукой у живота.
17. Поворот  правой ногой назад на 135 градусов по часовой стрелке в Миги Кокуцу-дати с зеркально-семмитричным повторением п.п. 13-14.
18. Переход левой ногой вперед под 45 градусов к Ц.О. в Хидари Кокуцу-дати с зеркально-семмитричным повторением п.п. 15-16.
19. Переход левой ногой на «тюсоку» обратно по Ц.О. с блоком Итти Мондзи-укэ. Скручивание бедер влево в Хидари Дзэнкуцу-дати. Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево с возвратом от одноименного бока. Короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо с дополнительным вертикальным кругом сбоку от одноименного плеча, перехват левой рукой у живота.
20. Миги Тюсоку Тюдан Маэ-гэри обратно по Ц.О. с переходом в Миги Дзэнкуцу-дати. Смена хвата на обратный в положение «чукон-бу» на левой палочке нунчаку с прямым тычком Хидари Дзёдан Контэй.
21. Переход левой ногой вперед обратно по Ц.О. в Хидари Кумитэ-но камаэ. Левой рукой горизонтальный хлыст влево за спину с горизонтальным возвратом от правого бока и кистевой подкруткой в Итто Камаэ справа.
22. Миги Тюсоку Тюдан Маэ-гэри с переходом вперед обратно по Ц.О. в Миги Кумитэ-но камаэ. Правой рукой горизонтальный хлыст с кистевой подкруткой влево вокруг шеи, перехват левой рукой возле правого уха. Левой рукой горизонтальный мах влево за голову с перехватом правой рукой сзади справа за головой (нунчаку прямая).
23. Правой рукой диагональный широкий мах сверху вниз влево с горизонтальным возвратом от одноименного бока вправо, перехват левой рукой у правого бока.
24. Поворот левой ногой назад на 270 градусов против часовой стрелки в Хидари Дзэнкуцу-дати с блоком Хидари Иппон Гэдан-укэ. Правой рукой короткий диагональный хлыст сверху вниз вправо, возврат с перехватом левой рукой у живота.
25. Переход правой ногой под 45 градусов к Ц.О. в Миги Дзэнкуцу-дати с блоком Миги Дзёдан Шихо-укэ.
26. Поворот правой ногой назад на 135 градусов по часовой стрелке в Миги Дзэнкуцу-дати с зеркально-семмитричным повторением п.п. 24-25 с «Киай» на блоке Хидари Дзёдан Шихо-укэ.
27. Переход левой ногой назад в Сидзэн-дати с Тюдан Яма Камаэ.
28. Переход левой ногой в Хэйсоку-дати с ритуальным поклоном  Йой но Камаэ.
Примечание. 
Ученики должны выполнять ката Саха-соно-сан без счета по команде «Мугорэ» 5 раз подряд.
Ученики должны выполнять последовательно все предыдущие ката по команде «Мугорэ».
ЯКУСОКУ ИППОН КУМИТЭ № 3 (защита от атаки шестом).
Атака шестом:
И.П. Миги Кумитэ-но камаэ. Подшаг правой ногой вперед с Миги Дзёдан Йоко-ути справа + Миги Гэдан Харай-ути слева (с проносом нунчаку над головой) + Миги Дзёдан Ути-отоси + переход левой ногой вперед в Хидари Кумитэ-но камаэ с Хидари Дзёдан Йоко-ути слева.
Защита нунчаку:
И.П. Тюдан Яма Камаэ, нунчаку «домиком» в Миги Кумитэ-но камаэ. Переход правой ногой назад в Миги Некоаси-дати с блоком Миги Моротэ Йоко Гаммэн-укэ слева + переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Миги Гэдан-укэ (одной нунчаку, хват в положении «дзюкон-бу») + переход правой ногой назад за левую в Хидари Некоаси-дати с блоком Моротэ Химэ Агэ-укэ («рога») + отшаг правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Татэ-укэ справа со сменой хвата на прямой правой рукой (или с блоком Хидари Моротэ Сото-укэ).
Контратака нунчаку:
Переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ с диагональным махом правой рукой сверх вниз по колену противника + возврат с переводом нунчаку влево + горизонтальный мах наотмашь вправо по ребрам (локтю) противника + возврат с переводом нунчаку на правое плечо + горизонтальный мах влево по голове противника + возврат снизу вверх на правое плечо с перехватом левой рукой под правой подмышкой.
Защита шестом:
Переход левой ногой назад в Миги Кумитэ-но камаэ с блоком Миги Гэдан Маэ-укэ слева + блок Моротэ Йоко-укэ справа + поворот шеста во фронтальной плоскости на 180 градусов против часовой стрелки с блоком Миги Агэ-укэ слева.
Примечание.
Ученики должны выполнять Якусоку Иппон Кумитэ № 3 с партнером в полный контакт без защитного снаряжения 5 раз подряд по команде «Мугорэ».
Ученики должны выполнять Якусоку Иппон Кумитэ №№ 1-3 последовательно с партнером в полный контакт без защитного снаряжения по команде «Мугорэ».
УДАРЫ ПО МЕШКУ И МАКИВАРЕ.
1. И.П. Коваки Камаэ (подмышечный зажим впереди) в Кумитэ-но камаэ. Горизонтальный мах изнутри наружу на 3-х уровнях (дзёдан, тюдан, гэдан), возврат снизу вверх на одноименное плечо с возвратом от плеча сзади в и.п.
2. И.П. Коваки Камаэ (подмышечный зажим впереди) в Кумитэ-но камаэ. Диагональный хлыст перед мешком влево вверх с проносом нунчаку над головой и диагональным махом сверху вниз, возврат снизу вверх на одноименное плечо с возвратом в и.п.
3. И.П Тюдан Яма Камаэ (нунчаку «домиком») в Сидзэн-дати. Переход в Кумитэ-но камаэ со сменой хвата на обратный в положение «дзюкон-бу» на одной из палочек нунчаку с рубящим ударом сверху вниз Отоси Кихон-бу (или Ути Кихон-бу справа и слева).
Примечание.
Ученики должны выполнять удары по мешку и макиваре по 10 раз, начиная с правой и левой руки.
РЭНДЗОКУ № 4 (на мешке).
И.П. Тюдан Яма Камаэ, нунчаку «домиком» в Миги Кумитэ-но камаэ.
Блок Моротэ Татэ-укэ влево + короткий вертикальный мах перед мешком правой рукой сверху вниз в подмышечный зажим впереди + правой рукой диагональный мах из подмышки вправо вниз на уровне «гэдан» + возврат снизу вверх на правое плечо + горизонтальный мах влево  на уровне «дзёдан» + возврат снизу вверх с перехватом левой рукой у живота + блок Миги Моротэ Ути-укэ (дзёдан или тюдан).
РЭНДЗОКУ № 5 ( на мешке).
И.П. Тюдан Яма Камаэ, нунчаку «домиком» в Хидари Кумитэ-но камаэ.
Блок Хидари Дзёдан Моротэ Ути-укэ + переход правой ногой вперед в Миги Мороаси-дати + смена хвата на обратный в положение «дзюкон-бу» на правой палочке нунчаку с рубящим ударом сверху вниз Миги Отоси Кихон-бу + смена хвата на прямой в положение «кихон-бу» на правой палочке нунчаку с Гэдан Дзюдзи  Конто + переход правой ногой назад в Миги Некоаси-дати + диагональный хлыст перед мешком влево вверх с проносом нунчаку над головой и диагональным махом сверху вниз влево на уровне «тюдан» + возврат снизу вверх с перехватом левой рукой у живота + переход правой ногой назад в Хидари Кумитэ-но камаэ с блоком Моротэ Татэ-укэ вправо ( или Моротэ Йоко Гаммэн-укэ).
РЭНДЗОКУ № 6 (на мешке).
И.П. Тюдан Яма Камаэ, нунчаку «домиком» в Миги Кумитэ-но камаэ.
Переход правой ногой назад в Миги Некоаси-дати с блоком Моротэ Йоко Гаммэн-укэ слева + переход правой ногой вперед в Миги Кумитэ-но камаэ с рубящим ударом Дзёдан Миги Ути Кихон-бу + горизонтальный мах вправо на уровне (дзёдан или тюдан) с горизонтальным возвратом и кистевой подкруткой в Итто Камаэ слева + маятникообразный тычок Миги Гэдан Контэй + смена хвата на прямой в положение «кихон-бу» на правой палочке нунчаку с блоком Миги Дзёдан (тюдан) Моротэ Ути-укэ (или Моротэ Татэ-укэ) вправо.
Примечание.
Ученики должны выполнять Рэндзоку №№ 4-6, начиная с правой и левой руки 5 раз подряд отдельно и последовательно одна за другой по команде «Мугорэ».
Ученики должны выполнять Рэндзоку №№ 1- 6, начиная с правой и левой руки подряд последовательно одна за другой по команде «Мугорэ».
СБИВАНИЕ КУБИКА СО СТОЙКИ.
1. И.П. Коваки Камаэ (подмышечный зажим впереди). Горизонтальный мах изнутри наружу, возврат снизу вверх на одноименное плечо с возвратом от плеча сзади в и.п.
2. И.П. Коваки Камаэ (подмышечный зажим впереди). Диагональный хлыст влево вверх с проносом нунчаку над головой и горизонтальным махом с возвратом от бока снизу вверх на одноименное плечо, возврат от плеча сзади в и.п.
 Примечание.
Ученики должны выполнять 4 сбивания из 5-ти попыток.
УДАРЫ ПО ЛЕТЯЩЕМУ КУБИКУ.
1. И.П. Мусо Камаэ (нунчаку на плече сзади). Диагональный широкий мах сверху вниз с возвратом от одноименного бока, кистевая подкрутка снизу вверх в и.п.
Примечание. 
Ученики должны выполнить 3 попадания по летящему кубику из 5-ти попыток.
ДЗИЮ КУМИТЭ.
Ученики должны провести двенадцать 2-х минутных поединков, применяя при этом как минимум четыре серии перехватов. Поединки проводятся в защитном снаряжении с учебными нунчаку.
СФП.
4. Ученики должны выполнить 50 прыжков через нунчаку в и.п. Гэдан Суйхэй Камаэ согнув ноги вверх вперед и назад по счету без остановки.
5. Ученики должны выполнить 30 отжиманий с хлопком в упоре лежа на ладонях (сётэй) над нунчаку, лежащими на полу по оси туловища.
6. Ученики должны выполнить 30 прыжков в упоре лежа на руках вперед и назад через нунчаку, лежащими на полу поперек оси туловища, с переходом из и.п. на ладонях (сётэй) в и.п. на головки запястья (кокэн) по счету.