требования на кю

 Требования на кю



10-й кю - белый пояс

Стойки:
Йой-дати, фудо-дати, дзэнкуцу-дати, утихатидзи-дати.
Степень освоения материала определяется как неоднократным принятием различных стоек и возможностью выполнения различных техник, так и при перемещениях.
Напоминаем, что при выполнении кихона выход в йой-дати, сантин-дати и положение "кэри-но-йой", выполняются на 4 счета (последний счет - киай). Все остальные стойки принимаются на один счет.

Кихон (как исключение, для 10 кю выполняется в фудо-дати).
1. сейкэн моротэ-цуки дзёдан
2. сейкэн моротэ-цуки тюдан
3. сейкэн моротэ-цуки гэдан
4. сэйкэн ой-цуки дзёдан миги
5. сэйкэн ой-цуки тюдан хидари
6. сэйкэн ой-цуки гэдан миги
7. сэйкэн дзёдан-укэ хидари
8. сэйкэн маэ гэдан-барай миги
9. хидза гаммэн-гэри хидари
10. кин-гэри миги
Один из основных принципов кихона - поочередное выполнение техник (начиная с правой руки). По мере роста технического мастерства вводится выполнение с "одной руки, ноги" (только правой или только левой). Обязательное требование - кулаки во время кихона должны быть сжаты (до 5 кю включительно)!

Иппон-кумитэ.
Основные положения: иппон-кулитэ выполняется из фудо-дати, с последующими выходом (отходом) в дзэнкуцу-дати и возвратом в фудо-дати. Дистанция - вытянутая рука до партнера. Атака, как правило, правой рукой. Блок, соответственно, левой.
№ 1 Атака - сэйкэн ой-цуки дзёдан.
Защита и контратака - сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри.
№ 2 Атака - сейкэн ой-цуки тюдан.
Защита и контратака - сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри.
Все контратаки проводятся без контакта. Во всех случаях важно сохранение четких, устойчивых позиций. Описание других вариатов смотрите в выпуске № 3 "Школа Кекусинкай"

Ката.
Тайкёку соно ити (см. "Школа Кекусинкай" выпуск 8/9).

Упражнения.
10 отжиманий на сэйкэн.
20 подъемов туловища из положения лежа растягивающее упражнение (на 4 счета).

Словарь.
Словарь построен по принципу объяснения смысла слов, обозначающих тот или иной технический термин. Наибольшее количество новых слов, естественно, приходится на 10 кю. С каждым кю количество новых слов уменьшается, учитывается создание определенного словарного минимума у учеников.
Счет.
один -ити
два - ни 
три - сан 
четыре -си(ён) 
пять - го
шесть - року
семь - сити 
восемь - хати 
девять - ку
десять - дзю
Команды.
ёй - приготовиться маваттэ - повернуться
хадзимэ начать хантай - сменить стойку
ямэ - закончить наорэ - вернуться в исходное положение 
(в фудо-дати)
ясумэ - расслабиться мугорэй - выполнять без счета
мокусо - (буквально: размышление) - закрыть глаза
мокусо ямэ - открыть глаза сэйдза - опуститься на колени
камаэтэ - принять стойку
Поклоны.
сэнсей-ни-рей - поклон учителю (начиная с 3 Дана)
сэмпай-ни-рэй - поклон обладателю старшей степени
отагай-ни-рэй - поклон всем (друг другу)
осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности.
Уровни: дзёдан - верхний, тюдан - средний, гэдан - нижний.
Стойки.
йой-дати - стойка готовности
фудо-дати - стойка непоколебимости
дзэнкуцу-дати - передняя наклонная стойка
утихатидзи-дати - стойка японской цифры "восемь"
Удары.
сэйкэн - "правильный кулак", передняя часть (два сустава) кулака
цуки - проникающий удар рукой моротэ - двойной
ой - одноименный хидза - колено
гаммэн - лицо гэри - удар ногой
кин - пах сунэ - голень
Блоки.
укэ - блок барай - сметание.
Стороны и направления.
хидари - левая миги - правая
аго - вверх маэ - вперед
ёко - в сторону усиро - назад
Общие термины.
Кумитэ - "встреча рук", спарринг
Иппон-кумитэ - учебный спарринг на один шаг
Додзё - "место, где ищется путь", тренировочный зал
Ката - "форма", технический комплекс
Кпай - крик, сопровождающий концентрированный удар
Кихон - базовая техника
Оби - пояс
Рэй - поклон
Сэнпай - старший ученик
Сэнсей - учитель (от 3 Дана и выше)
Сихан - мастер (от 5 Дана и выше)
Ханси - высший мастер (от 8 Дана и выше)
Теория.
Ученик обязан знать:
- смысл названия школы Кекусинкай (кёку - предел, син - истина, кай - союз, общество),
- как складывать кимоно и как завязывать пояс,
- этикет додзё.

 


9-й кю - белый пояс

Стойки:
Сантин-дати, кокуцу-дати, мусути-дати, дзию-камаэ.

Кихон: 
1 сэйкэн аго-ути
2 сэйкэн гяку цуки дзэдан
3 сэйкэн гяку цукитюдан
4 сэйкэн гяку цукигэдан
5 сэйкэн ути-укэ
6 сэйкэн сото-укэ
7 маэ-гэри тюдан (с воворотом в правое Сантин-дати)

Санбон-кумитэ:
Основные положения те же, что и для иппон-кумите. Перемещения делаются на три шага в дзэнкуцу-дати, на каждый шаг - новая техника или новый уровень атаки.
Атака: 1 сэйкэн ой-цуки дзэдан Защита: 1 сэйкэн дзэдан-укэ
2 сэйкэн ой-цуки тюдан 2 сэйкэн сото-укэ
3 сэйкэн ой-цуки гэдан 3 сэйкэн маэ гэдан-баран

Рэнраку.
В данном разделе ученик впервые знакомится с боевой стойкой (дзию-камаэ). Крайне важно объяснить ему ее особенности, возможности и способы перемещений.. По принципу рэнраку также возможно исполнение иппон-кумитэ № 1, 2 и санбон-кумитэ. В этом случае происходит чередование ролей атакующего и защищающегося.
Рэнраку на 9-5 кю и 2 кю выполняются с отведенной под грудь правой рукой, повороты с сэйкэн ути-укэ (стиль ВУКО). Рэнраку на 1 кю и 1 Дан выполняются в боевой стойке, характерной для -каратэ.
Рэнраку № 1: с подшагом сэйкэн гяку-цуки (проникающий) + маэ-гэри тюдан.

Дыхание: 
Ногарэ 1, 2 (цель ногарэ 1 - насыщение организма кислородом,
цель ногарэ 2 - снижение частоты пульса и, как следствие достижение спокойствия)

Ката:
Тайкёку соно ни

Упражнения: 
15 отжиманий на сэйкэн, 25 подъемов туловища из положения лежа.

Новые слова.
Сантин-дати - "стойка трех точек"
Кокуцо-дати - задняя наклонная стойка
Мусуби-дати - "Связанная стойка"
Дзию-камаэ - "сводная позиция", боевая стойка
Ути - секущий удар
Аго - подбородок
Гяку - противоположный, обратный
Тюсоку - подушечка стопы (под пальцами)
Сото - спарринг
Ути - изнутри
Ногарэ - успокаивающее дыхание
Рэнраку - комбинация, связка
Санбон-кумитэ - учебный спарринг на три шага.

Теория.
История развития Кекусинкай в мире и в России. История создания и развития Международной федерации каратэ (ИФК).


В России для отличия белее высокого из двух ученических поясов одного цвета, на нем имеется полоска цвета следующего кю (белый пояс с голубой полоской - 9 кю, голубой пояс с желтой полоской - 7 кю и т. д. ). 1-й кю (коричневый пояс) отличается от 2-го желтой полоской.


8-й кю - голубой пояс

Стойки:
Киба-дати (45, 90)

Кихон:
1 татэ-цуки дзёдан
2 татэ-цуки тюдан
3 татэ-цуки гэдан
4 сита-цуки
5 с переходом в Киба дати-дзюн-цуки дзёдан
6 дзюн-цуки тюдан
7 дзюн-цуки гэдан
8 сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ
9 сэйкэн тюдан ути-укэ / гэдан барап
10 маэ-гэри дзёдан (с поворотом в правое сантин-дати)
Рэнраку № 2: маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнраку № 3: с отшагом ой-сото-укэ, ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан (с реверсом).
Вариант: с шагом вперед ой-сото-укэ, с отшагом ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан
(с реверсом).

Кумитэ: 
Якусоку иппон кумитэ
Это раздел обучения, который вольно или невольно игнорируют большинство экзаменаторов, раздел является одним из основополагающих и в изучении техники (ее практическом применении), и в подведении к свободному спаррингу (дзию-кумитэ) и в изучении самообороны.
Прежде всего усилим основные требования к исполнению якусоку-кумитэ:
Оба партнера стоят в левой боевой позиции (хидари дзию-камаэ). Дистанция, как мы знаем, делится на ближнюю, среднюю и дальнюю. В Кекусинкай каратэ, в отличии от других школ, эти дистанции определяются так:
- ближняя, с которой возможно нанесение удара локтем и коленом;
- средняя, с которой возможно нанесение удара рукой (сэйкэн, уракэн, сюто);
- дальняя, с которой возможно нанесение удара ногой (что не исключает нанесение удара ногой с других дистанций. В частности, со средней - удар маваси-гэри голенью (супэ) или различные формы маваси-кэагэ и ороси-какито). Для перехода с дальней на среднюю и ближнюю дистанции достаточно выполнить подшаг или шаг со слепой стороны поста позиции (с левой на правую).
Как правило, в якусоку-кумитэ партнеры стоят на дальней дистанции друг от друга. Таким образом, для атаки руками атакующему партнеру необходимо сделать подшаг (при атаке из боевой позиции или сделать шаг вперед к другой ноге). Таким образом перейти в позицию дзэнкуцу-дати.. Работа ног партнера, работающего в защите, является одним из самых сложных моментов кумитэ. Исходя из атакующей концепции Кекусинкай каратэ, согласно которой отступлений является первым шагом к поражению, перемещения проекции центра тяжести (в боевой позиции расположенной посередине между ступнями) могут быть направлены вперед (вправо и влево), в стороны и назад (вправо и влево). Перемещение проекции центра тяжести строго назад желательно только при переходе из более длинной позиции в менее длинную (например: из дзэнкуцу-дати в дзию-камаэ; - из дзию-камаэ в неко-аси дати и т. д.). Простой отход назад приводит только к потере инициативы.
Рассмотрим наиболее стандартный вариант:
партнер шагает вперед правой ногой, соответственно, в шаги дзэнкуцу-дати с атакой сэйкэн тюдан ой-цуки. Естественно, первой реакцией является сэйкэн тюдан сото-укэ. При чем, здесь необходимо обратить внимание на работу ног защищающегося; правой ногой осуществляется зашаг на осевую линию, а левой - соответственно отшаг влево для сохранения устойчивой боевой позиции. Если это вам удалось, перед вами открываются безграничные возможности для контратаки. Для изучения возможных продолжений рекомендуем перечитать выпуск № 3, 4/5 "Школа Кекусинкай". В качестве подсказки рекомендуем самый простой вариант: ответ на атаку аналогичной техникой (гяку-цуки - сото-укэ + гяку- т. д.).
В заключение, обращаем внимание на то, что при выполнении Якусоку-кумитэ, экзаменатор имеет право проверить усвоение материала путем объявления атакующей техники по своему усмотрению. Ученики должны показать отчетливые защитные и контратакующие действия (в рамках изученной техники).
Дзию-кумитэ (не более 6 боев).
С 8 кю в экзаменационную программу включается проверка умения вести свободный бой. При этом, в зависимости от возраста учеников, могут устанавливаться различные ограничения:
- продолжительность от 30 сек. До 2 минут;
- запрещение прямых атак ногами в голову;
- ограничение контакта и т.д.

Упражнения:
20 отжиманий на сэйкэн, 10 отжиманий на 5 пальцах (стоя на коленях). 
30 подъемов туловища (из положения лежа), 10 приседаний (руки за головой).

Новые слова
Киба-дати - "стойка наездника", татэ - вертикаль,
Сита - нижний, дзюн - чистый, без искажений,
Якусоку - обусловленный.

 


7-й кю - голубой пояс

Стойки:
Нэкэаси-дати

Кихон: 
1 тэтцуи ороси гаммэн-ути
2 тэтцуи комеками-ути
3 тэтцуи хидзо-ути
4 тэтцуи маэ-ёко-ути дзёдан
5 тэтцуи маэ-ёко-ути тюдан
6 тэтцуи маэ-ёко-ути гэдан
7 с отшагом правой ногой в Киба-дати тэтцуи ёко-ути дзёдан
8 тэтцуи ёко-ути тюдан
9 тэтцуи ёко-ути гэдан
10 с выходом в правое кокуцу-дати маваси гэдан-барап
11 сюто маваси-укэ
12 маэ-кэагэ (с переходом в друзо-дати)
13 тэйсоку маваси сото-кэагэ
15 сокуто ёко-кэагэ (с возвратом в правое сантин-дати)
Рэнраку № 4: С шагом вперед гяку-цуки тюдан (проникающий) + хидари маэ-гэри тюдан + миги маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).

Ката: 
Пинан соно ити

Дыхание: 
Ибуки санкай
Ибуки - наиболее сложная форма дыхания, применяемая в боевых искусствах. Целью его является мобилизация жизненных сил организма, подъем "активности". Основное требование к исполнению:
- отключение голосовых связок;
- извлечение звука только за счет струи воздуха, проходящей чрез зажатую мышцами шеи гортань.

Кумитэ: 
Дзию-кумитэ (не более 8 боев)

Новые слова
Ибуки санкай - 3-кратное силовое дыхание
Нэкоаси-дати - "кошачья стойка"
Тэтцуи - молот
Ороси - опускающийся
Камеками - висок
Хидзо - селезенка
Маваси - круговой
Тэйсоку - внутренняя выемка стопы
Хайсоку - подъем стопы
Сокуто - ребро стопы
Кэагэ - поднимащийся
Сюто - внешнее ребро ладони

Упражнения.
25 отжиманий на сэйкэн
15 отжиманий с малой амплитудой на пяти пальцах (стоя на коленях, голени - в воздухе), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд.
35 подъемов туловища из положения лежа.
20 приседаний, руки за головой.

 


6-й кю - желтый пояс

Стойки:
Цуруаси-дати

Кихон:
1 уракэн сёмэн гаммэн-ути
2 с отшагом левой ногой в Киба-дати уракэн саю-ути
3 уракэн хидзо-ути
4 уракэн гаммэн ороси-ути
5 уракэн маваси ути
6 нихон нукитэ
7 ёхон нукитэ дзёдан
8 ёхон нукитэ тюдан
9 дзюдзи-укэ дзёдан
10 дзюдзи-укэ гэдан
11 гэдан маваси-гэри хайоку
12 гэдан маваси-гэри тюсоку
13 кансэцу-гэри (сокуто)
14 тюдан ёко-гэри (сокуто)
Рэнраку № 5. Маваси-гэри гэдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнраку № 6. Маэ ёко-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Ката. 
Пинан соно ни

Кумитэ.
Дзию-кумитэ (10 боев)

Упражнения.
30 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на 4 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд.
40 подъемов туловища из положения лежа.
30 приседаний (руки за головой)

Новые слова
Цуруаси-дати - "стойка журавля"
Уракэн - "спина кулака"
Сёмэн - передняя часть
Саю - в сторону
Нукитэ - "рука-копье" (нихон - два пальца, ёхон - четыре пальца)
Дзюдзи - крест
Кансэцу - сустав

Здесь и далее в скобках указано количество двухминутных боев, которые в качестве спаррингового теста в Российской Федерации Кекусинкай введены с 6-го кю.
Лица свыше 35 лет могут выполнять половину объема спарринговых и кондиционных нормативов.


5-й кю - желтый пояс

Стойки: 
Мороаси-дати

Кихон:
1 сётэй-ути дзёдан
2 сётэй-ути тюдан
3 сётэй-ути гэдан
4 дзёдан хидзи атэ
5 сетэй-укэ дзёдан
6 сетэй-укэ тюдан
7 сетэй-укэ гэдан
8 тюдан маваси-гэри хайсоку (с переходом в фудо-дати)
9 тюдан маваси-гэри тюсоку
10 с заступом правой ногой спереди усиро-гэри тюдан (первый метод)
11 с поворотом на левой ноге усиро-гэри тюдан (второй метод)
12 с выходом вперед в левое ианэ-дати усиро-гэри тюдан с возвратом в какэ-дати, три шага назад в правое сантин-дати.
Рэнреку № 7. Тюдан усиро-гэри (второй метод) +гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнреку № 8. Маэ-гэри тюдан тюсоку + ёко-гэри тюдан + усиро-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)

Ката. 
Пинан соно сан

Кумитэ. 
Дзию кумитэ (12 боев)

Упражнения.
35 отжиманий на сеэкэн
15 отжиманий на 4 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
45 подъемов туловища из положения лежа
40 приседаний (руки за головой)

Новые слова
Мороаси-дати - "стойка обеих ног"
Сётэй - "пятка ладони"

 


4-й кю - зеленый пояс

Стойки. 
Хайсоку-дати, хэйко-дати.

Кихон:
1 сюто сакоцу-ути
2 сюто ёко гаммэн-ути
3 сюто утикоми
4 сюто хидзо-ути
5 сюто дзёдан ути-ути
6 сюто ути-укэ
7 сюто укэ
8 сюто тюдан-укэ
9 сюто тюдан сото-укэ
10 сюто маэ гэдан-биран
11 маваси-укэ
12 дзёдан ёко-гэри (с переходом в фудо-дати)
13 дзёдан маваси-гэри хайсоку
14 дзёдан маваси-гэри тюсоку
15 дзёдан усиро-гэри (второй метод), с поворотом на 360 возврат в правое сантин-дати

Ката.
Пинан соно сан (с ибуки)

Кумитэ
Дзию кумитэ (15 боев)

Упражнения:
40 отжиманий на сеэкэн
10 отжиманий на 3 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
50 подъемов туловища (из положения лежа)
50 приседаний (руки за головой)
10 прыжков (ноги вместе) чрез пояс

Новые слова.
Хайсоку-дати - стойка с сомкнутыми ступнями
Хейко-дати - стойка с параллельными ступнями на ширине плеч
Сакоцу - ключица
Утикоми - вбивающий, вгоняющий
Ути-ути - секущий удар изнутри


 


3-й кю - зеленый пояс

Стойки: 
какэ-дати

Кихон:
1 тюдан хидзи-атэ
2 тюдан маэ хидзи-атэ
3 агэ хидзи-атэ дзёдан
4 агэ хидзи-атэ тюдан
5 усиро хидзи-атэ
6 оросу хидзи-атэ
7 сюто дзюдзи-укэ дзёдан
8 сюто дзюдзи-укэ гэдан
9 маэ какато-гэри дзёдан (с переходом в фудо-дати)
10 маэ какато-гэри тюдан
11 маэ какато-гэригэдан
12 аго-гэри (с возвратом в правое сантин-дати)

Ката.
Пинан соно ён, санпинано ката (с киай)

Кумитэ.
Дзию кумитэ (20 боев)

Упражнения:
45 отжиманий на сэйкэн,
15 отжиманий на 3 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
70 подъемов туловища (из положения лежа)
60 приседаний (руки за головой)
15 прыжков (ноги вместе) через пояс

Новые слова.
Какэ дати - скрученная стойка
Хидзи - локоть
Атэ - цель
Агэ - поднимающийся
Какото - пятка

 


2-й кю - коричневый пояс

Кихон:
1 хиракэн-цуки дзёдан
2 хиракэн-цуки тюдан
3 хиракэн ороси-ути
4 хиракэн маваси-ути
5 хайсю-ути дзёдан
6 хайсю-ути тюдан
7 агэ-цуки дзёдан
8 кокэи-укэ дзёдан
9 кокэи-укэ тюдан
10 кокэи-укэгэдан
11 из правого сантин-дати, начиная с правой ноги тоби нидан-гэри и выход в левое дзию-камаэ
12 тоби киаэ гэри (с передней) - 1 метод
13 тоби киаэ гэри ("ножницы") - 2 метод
14 тоби киаэ гэри (с задней) - 3 метод, с последующим выходом в правое дзию-камаэ
15 отход назад (4 шага) в правое сантин-дати
Рэнраку № 9. С отшагом назад сэйкэн маэ гэдан-баран + с подшагом вперед сэйкэн аго-ути + с подшагом вперед сэйкэн гяку-цуки тюдан + с шагом вперед маэ-гэри тюдан + маваси-гэри дзёдан + усиро-гэри тюдан + сэйкэн маэ гэдаг баран + сэйкэн гяку-цуки тюдан
- отшаг, подшаг - движение назад, вперед без смены сторон стойки
- шаг - движение назад, вперед со сменой сторон стойки
- все удары ногами выполняются поочередно разными ногами
- кулаки все время сжаты

Ката. 
Пинан соно го, гэкисай-дай

Кумитэ.
Дзию кумитэ (25 боев)

Упражнения:
50 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на 2 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд (на 5 пальцах)
100 подъемов туловища из положения лежа
70 приседаний (руки за головой)
20 прыжков (ноги вместе) через пояс

Новые слова.
Хиракэн - "плоский кулак"
Хайсю - тыльная сторона ладони
Кокэн - "дуга кулака"
Тоби - в прыжке, прыжковый
Нидан - двухкратный, двойной

 

2 >>